Envie d’un sport aquatique qui allie vitesse, stratégie et contrôle du souffle ? L’octopush, aussi appelé hockey subaquatique, se joue au fond d’une piscine, crosse en main, pour pousser un palet dans le but adverse. Sensations de glisse, esprit d’équipe et cardio s’y mêlent dans une ambiance silencieuse mais intense. Découvrez comment ce sport accessible transforme une séance piscine en véritable jeu d’échecs en mouvement.
💡 À retenir
- L’octopush a été inventé dans les années 1960.
- Plus de 200 clubs dans le monde entier pratiquent ce sport.
- L’octopush est pratiqué dans plus de 30 pays.
Qu’est-ce que l’octopush ?
L’octopush est un sport collectif subaquatique où deux équipes s’affrontent pour envoyer un palet posé au fond du bassin dans le but adverse à l’aide d’une petite crosse. Le jeu se déroule en apnée, sur des séquences courtes, avec des remplacements fréquents au bord de la surface. La communication est visuelle et gestuelle, ce qui renforce la cohésion et la lecture du jeu.
Comparé au water-polo, l’octopush se passe au fond et non en surface, favorisant les appuis fins et la glisse plutôt que le duel aérien. Par rapport au hockey sur glace, la dimension aquatique change tout : les trajectoires sont en trois dimensions et les actions sont brèves mais explosives. Ceux qui aiment la plongée libre y retrouvent la maîtrise du souffle, avec le sel du jeu collectif en plus.
Origines et histoire
Né dans les clubs de plongée britanniques dans les années 1960, l’octopush s’est vite structuré autour de règles simples et d’un matériel minimaliste. En quelques décennies, la discipline a trouvé sa place dans les piscines municipales et universitaires, avec des tournois amicaux puis des championnats officiels.
Aujourd’hui, on recense plus de 200 clubs actifs et des pratiquants répartis dans plus de 30 pays. Du loisir à la compétition, la communauté échange des techniques, organise des stages et fait évoluer le jeu tout en conservant son esprit inclusif.
Les règles de l’octopush
Deux équipes s’affrontent, avec 6 joueurs en même temps dans l’eau et des remplaçants prêts à entrer. L’objectif est de pousser le palet dans un but métallique posé au fond. Les contacts dangereux sont interdits : on vise la prise d’information, l’anticipation et le placement collectif. Des arbitres, équipés en snorkeling, surveillent le jeu sous l’eau et en surface.
Le terrain correspond généralement au fond d’une ligne d’eau. La profondeur usuelle varie de 2 à 4 m selon les piscines. Une rencontre se joue en deux mi-temps de 10 à 15 minutes effectives, avec une pause centrale. Chaque engagement repart du centre, palets collés, crosse prête, sprint à la coulée.
- Le palet doit glisser au fond ; le lever en surface annule le mouvement.
- La crosse guide, pousse et feinte ; la main ne doit pas transporter le palet.
- Contact corporel limité : priorité à la sécurité et au respect des trajectoires.
- Remplacements illimités : on enchaîne des apnées courtes et efficaces.
L’ambiance ressemble au hockey par ses changements express et son intensité, mais l’élément aquatique impose calme, lecture du jeu et économie du geste. Des championnats régionaux et nationaux rythment la saison, avec des tournois open accueillant les nouveaux. La scène internationale réunit des sélections venues de nombreux pays, preuve de l’essor discret mais réel de l’octopush.
Les bienfaits de l’octopush
Sport complet, l’octopush sollicite jambes, dos, ceinture abdominale et épaules. Les palmes renforcent la propulsion et sculptent l’endurance, tandis que la crosse affine la précision du geste. Le travail en apnée améliore la gestion du souffle, la détente et la capacité à garder son sang-froid dans l’action.
Le mental progresse vite : prise d’information rapide, confiance dans le collectif, concentration sur des séquences courtes. Les séances offrent un défouloir sain et ludique, avec un impact articulaire réduit grâce à l’eau. Une heure de jeu peut brûler jusqu’à 500 à 700 kcal/h, selon l’intensité et le niveau d’engagement.
Bienfaits physiques et mentaux
- Endurance cardio et puissance des jambes grâce aux palmes.
- Renforcement du gainage et amélioration de la coordination œil-main.
- Maîtrise du stress via des apnées courtes et répétées.
- Esprit d’équipe, confiance et sens du placement collectif.
- Impact limité sur les articulations : idéal pour varier avec la course ou le vélo.
Comment pratiquer l’octopush ?
La meilleure porte d’entrée reste un entraînement découverte dans un club local. Vous y testez le matériel, apprenez les bases de la coulée, du dribble et des passes au fond. Après quelques séances, les automatismes viennent : se regrouper en bloc, garder une ligne de soutien derrière le porteur, remonter pour respirer sans couper l’action.
Comptez 3 à 6 mois pour vous sentir vraiment à l’aise si vous débutez en apnée. Une progression type combine échauffement en surface, éducatifs techniques au fond, ateliers de passes, puis petits matchs avec rotations rapides. Avec 1 à 2 séances par semaine, on progresse de manière régulière en endurance, technique et lecture du jeu.
